CONHECENDO AS AULAS DO TREINAMENTO
MÓDULO 1 – INÍCIO
• Conhecendo o Método
• Como se manter motivado todos os dias
MÓDULO 2 – ALIMENTAÇÃO
• Como comer de tudo e ainda emagrecer
• Como sair do efeito sanfona (Emagreça e Engorda) através da alimentação
• Quebrando mitos sobre alimentação (pizza e chocolate não engordam)
MÓDULO 3 – PREPARAÇÃO NÍVEL 1
• Preparação para pessoas sedentárias (nunca treinou antes)
• 7 treinos de 4 minutos cada (treinar apenas 4 minutos por dia)
MÓDULO 4 – PREPARAÇÃO NÍVEL 2
• Preparação para pessoas que estão sem treinar
• 7 treinos de 8 minutos cada (treinar apenas 8 minutos por dia)
MÓDULO 5 – TREINOS 21 DIAS
• Treinos somente com o peso do corpo
• Sem equipamentos
• Online (para fazer quando e onde quiser)
COMO FUNCIONAM AS AULAS
• Aulas online (gravadas)
• Você pode fazer no celular ou computador
• Pode fazer no seu horário e onde quiser
• Não precisa de equipamentos
• As aulas são apenas com o peso do seu próprio corpo